極楽 マッサージ リンパ とともに 流 され て。 極楽マッサージ~リンパと一緒に流されエッチはzipやrar以外でも無料で読める!

マッサージの効果を最大限にするために知っておくと得する予備知識

極楽 マッサージ リンパ とともに 流 され て

全身のリンパを流そう|やさしいタッチで表層面の滞りを流そう 皮膚の下の浅い部分のリンパを流すには、手で肌に触れる全身マッサージが効果的。 体の状態を確かめながら丁寧に行いましょう。 鎖骨まわり リンパの出口である左の鎖骨の上に右手をおき、左右に往復させながらやさしくマッサージ。 反対側も同様に。 Photo by Shoko Matsuhashi ポイント 鎖骨に沿って手を動かしながら指の腹で鎖骨の内側の溝をさすり、リンパを流す。 耳まわり 両人差し指と中指で軽く耳を挟む。 耳を上下に3回動かし、中指で耳の前を気持ちよく押しながら5秒キープ。 Photo by Shoko Matsuhashi 首 右手を左耳の下に当てる。 手のひら全体で鎖骨に向かってさすり、リンパを流す。 手を替えて、反対側も同様に。 Photo by Shoko Matsuhashi 腕 左手を上げ、右手で手首から肘、脇の下に向かってさすり、滞りがちな腕のリンパを促す。 反対側も同様に。 Photo by Shoko Matsuhashi 脇の下 左肘を曲げ、脇の下に右手を当てる。 手のひらでやさしく圧をかけ、脇の下のリンパ節を刺激。 反対側も同様に。 Photo by Shoko Matsuhashi POINT 指先でグリグリ押すのはNG。 やさしくじんわり押すことでリンパ節は十分に刺激できる。 膝下 足の甲から膝へ向かって両手でやさしく3回さすり上げる。 膝裏で両手を重ね、やさしく圧をかけて5秒キープ。 反対側も同様に。 Photo by Shoko Matsuhashi 腿~鼠径部 膝上からへ、やさしく3回さすり上げる。 で両手を重ね、やさしく圧をかけて5秒キープ。 反対側も同様に。 Photo by Shoko Matsuhashi POINT 両手でやさしくを押し、リンパ節を刺激。 強く押すと、流れが停滞し逆効果に。 肋骨から鼠径部 肋骨の下に両手を当てる。 のリンパ節へリンパを流し込むイメージで、太腿の付け根に向かってさする。 Photo by Shoko Matsuhashi お腹 両手を脇腹に当て、リンパ節が集まる腹部中央に向かってさする。 お腹がじんわり温まってくるのを感じて。 Photo by Shoko Matsuhashi ポイント 脇腹に溜まった、余分な脂肪や水分を流し込むイメージで。 まんべんなくマッサージ。 教えてくれたのは… 加藤香先生 国際ホリスティックセラピー協会理事。 YMC講師。 リフレクソロジー、小顔デザイン、オイルトリートメント、整体の施術家であり、チャイルドボディセラピスト育成にも尽力。 モデルを務めてくれたのは… 池田莉子さん モデル・ヨガインストラクター。 新体操の選手として活躍後、ヨガを学ぶ。 現在、モデルとして雑誌や広告、CM、ファッションショーなどに出演するとともに、ヨガ講師としても、ヨガの魅力を広く、楽しく伝えている。

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太ももをマッサージすると痛い理由はセルライトのせい?

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足が疲れたな~と思うときや、気休めでもいいから太もものお肉を少しでも減らしたいと思ったときにお風呂などでマッサージすることありますよね。 私も思い付きでたま~にやるのですが強くやりすぎると痛いのでついセーブしながら自己流でセルフマッサージしています。 これ他人にやってもらうと容赦なくやってくるのですごく痛いのです。 整体やリンパマッサージをやったことがありますが、それはもう痛い!!! 3歳の息子に遊びで強めに太ももをモミモミするとくすぐったいようで大爆笑されるんですが、それってセルライトの有無の違いなんでしょうか? 考えたこともありませんでしたが一般的に幼児にセルライトってないんですね。 羨ましいです。 どうして痛くなってしまうのかセルライトの出来る原因や太ももをマッサージして痛いときの対処法を調べてみたいと思います! 太ももをマッサージすると痛い理由はセルライトのせい? そもそも セルライトを詳しく知らない人は多いのではないでしょうか。 へぇ~と思ったのがセルライトはエステ用語だということ。 医学界にはセルライトという用語はないそうです。 主にお尻や太ももあたりに起こりやすく 肌がボコボコしているのが特徴の 脂肪と老廃の塊と言われるもの。 セルライトがあると痩せにくく、一度できると自然には消えないなど非常に厄介なものです。 セルライトと脂肪の違いとはいったい何なんでしょうか? 【セルライト】• 一般的に女性のみ• お尻・太もも・お腹・二の腕・背中につきやすい• 表皮に近い部分のみにつく• 食事や運動では減らすことが難しい• 痩せている人でもできる• 血行不良・冷え性・浮腫みなどが現れる• セルライトは2~3年かけて肌の凹凸として現れる 【脂肪】• 男女ともにできる• 全身につく• 皮下・内臓まわりにもつく• 食事制限・運動で減らすことができる• 肥満な人ほど脂肪がつく セルライト=脂肪とは一概には言えないと言ったところですね。 そんなセルライトをどうにかしたいと揉みだそうとすると痛くなることがわかっています。 セルライトが痛いのは、肥大化したセルライトがリンパを詰まらせたまま固まってぶつかり合うからです。 体内にはリンパという体液が流れていて、体内の老廃物を排出してくれるという大切な役割をはたしています。 マッサージをして痛いのは、老廃物が溜まっていて上手く排出されていないか、マッサージの仕方が間違っている2択の要素が大きいと考えてみてください。 また自己流の間違ったマッサージは良くないので気を付けましょう、 セルライトが出来る原因は? ただお尻を鏡で見ただけでもセルライトが分かる人もいれば、見た目そうでもないけどお尻に力を入れたり、太ももあたりのお肉をギュッとつまんでみると現れる人もいます。 自信をもって標準体型な私にもセルライトはあります。 セルライトは成人女性なら 8割~9割くらいに出ると言われています。 その原因とはいったいなんでしょう? 冷え性による血行不良 身体が冷えると浮腫みや便秘にもつながりセルライトの原因となる老廃物が溜まります。 そして冷え性に多い運動不足によって、脂肪がつきやすく肥大化しセルライトができやすくなります。 冷え性って本当にいいことないですね。 睡眠不足や栄養バランスの乱れ 睡眠不足による精神的・肉体的疲労は自律神経の乱れも原因のひとつ。 また規則正しい食生活よりお菓子やスイーツなどをつい食べすぎてしまっている栄養バランスによる乱れも要注意です。 一度できたセルライトはなかなか落ちない=痩せにくい身体を作ってしまっている証拠。 普段の不規則な生活でリンパが詰まる原因となり、老廃物が体外に排出されず溜まってゆく形となりセルライトの原因となっているのです。 痛いときはセルライトの原因であるリンパの詰まりを疑いましょう。 セルライトができないように努力をすることが大事と言えますね。 規則正しい生活がカギです。 太ももをマッサージして痛いときはどうしたらいい? 太もも(特に裏側)はきちんと見ようとしないと自分では確認しにくい場所ですよね。 ちょっと鏡で確認してみて下さい。 痩せている人でもセルライトはできてしまいます。 対処法はエステに通ってプロにマッサージしてもらうこと!と言いたいですが、まぁそんなお金も時間もないという方が大多数だと思います。 とりあえず自分でできる正しいマッサージがおすすめかなといったところです。 何とかしたいならやらないよりは、やってみる! 注意したいことは早くセルライトをなくしたいと強くマッサージしたり、無理に激しい運動をしたりすることは逆効果になってしまいます。 焦ってやったからといって筋トレのようにすぐに効果は表れません。 重要なのはリンパの詰まりを解消して蓄積された老廃物を外に出すことです。 指で指圧マッサージをする• 手のひらマッサージをする• 綿棒マッサージをする などなど色々な方法がありますので動画を参考にしてみて下さい。 とにかくゆっくり少しずつ運動やマッサージ、食生活を改善しながらやっていくしか方法はないんですね。 出来てしまって痛くなってしまったことを受け入れて、ストレスにならない程度に楽しく実践・継続しましょう。 まとめ セルライトとは太っている、いないに関係なく女性の約8割~9割に出ると言われる老廃物の塊です。 一度出来てしまうと除去することはとても難しいので、食生活・適度な運動・温活をして冷え性になりにくい身体を目指しましょう。 冷え性になりにくい身体づくりをすることでリンパの詰まりを防ぎ、セルライトができにくくなります。 出来てしまって痛いと感じたらリンパマッサージ等を中心に老廃物を身体から出すことを心がけてみて下さい。 蓄積された老廃物を出すことは脚痩せに効果的です。 やりすぎは逆効果になるので少しずつ自分のペースで健康体を目指しましょう。

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整体をはじめ、ヘアカットなど、心と身体を癒すリラクゼーションをご用意しました。 お風呂の前後でぜひご利用ください。 肩こり、腰痛、脚や全身がだるい方にお勧めのコースです。 お客様の体調、お好みにあわせて力加減を調整する完全手もみによるマッサージは、 心地よいリラクゼーション効果があります。 会員価格 一般価格 30分 60分 90分 120分 1,850円 3,300円 4,950円 6,500円 2,150円 3,600円 5,250円 6,800円 足裏健康法 足裏に集中するツボを刺激します。 血液やリンパの流れを良くし、むくみや 冷え性、立ち仕事の方にお勧めです。 会員価格 一般価格 30分 60分 2,050円 4,000円 2,350円 4,300円 ヘッドリラクゼーション ヘッドリラクゼーションは、睡眠不足やストレス等で硬くなった頭皮をマッサージによってほぐしていきます。 肩、首のコリ、眼精疲労頭痛や不眠などの症状のある方にお勧めです。 その日の体調や気分に合わせて、お好きなエッセンシャルオイルをお選び下さい。 リンパ線に沿って行うマッサージは深いリラクゼーションとともに身体に溜まった余分な水分や老廃物を排出し疲労物質を取り除きます。 会員価格 一般価格 60分 90分 4,600円 6,600円 4,900円 6,900円 【完全予約制】 骨格調整 身体全体の歪みやズレが気になる方に。 血液循環やリンパの流れをスムーズに。 会員価格 一般価格 60分 90分 4,600円 5,800円 4,900円 6,100円 【完全予約制】 腸セラピー お腹の張りをほぐし、腸の動きを促すことで血液循環をスムーズにします。 便秘、体の冷え、肌荒れなどが気になる方に。 会員価格 一般価格 20分 1,850円 2,150円 【完全予約制】 美脚・美骨 骨盤・膝の歪みを矯正することで美しい姿勢を保てるようになり、血液の循環もスムーズに。 又、顔の筋肉をほぐすことでたるみ、むくみ取り効果が期待できます。

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