足 つぼ 画像。 【足つぼ図解】

【足つぼ図解】

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足裏は体全体を投影しています 足には多くの重要なツボがあり、その多くは足の裏にあります。 下の図を見てもわかるように、親指を頭として親指の付け根が首、そこからかかとへ向かって気管支、肺、胃、腸から膀胱へと、あぐらをかいた人の体を真後ろから見た状態と同じように内臓・器官に効くツボが並んでおり、足裏はまさに人体の地図となっております。 このように、足うらのツボは体全体につながっていますので足うらのツボを刺激することで、血行が促進され症状を緩和改善することができるのです。 足のツボとそれに対応する臓器は、原則として同じ側にあります。 左胸にある心臓のツボは左足に一つだけ。 肺は左右両方にあるので、両足にそれぞれツボがあります。 左側にあるものは左足に、右側にあるものは右足に、と覚えておきましょう。 ただし、耳と目だけは例外です。 耳や目に効くツボは、左右逆になっています。 例えば、右足の人差し指と中指は左目に対応しています(上図参照)。 耳や目の調子が悪くなったときは、反対側の足の指を揉む、と覚えておきましょう。 また耳や目は、片方が悪くなるとバランスが崩れもう片方も悪くなる傾向がありますので、予防のため左右両方の足裏を刺激するとよいでしょう。 また、足裏のツボをさがす際には、下図のように椅子に座った姿勢でさがすと楽にさがすことができます。

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血圧を下げるツボ【耳・手・足】7個所の押すポイント

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ツボの場所 説明 一番有名で血圧を下げるのに即効性がありテレビでも良く紹介される手のツボです。 簡単にどこでも場所をきにせず出来るのがメリットです。 耳たぶの部分で、名前自体が「降圧」なので昔から良く用いられた部位です。 合谷と同様に即効性があります。 場所が膝の下ですが特定が難しいです。 せんねん灸さんの動画で紹介されています。 足の指の付け根4個所。 ビートたけしさんのテレビでも放映されました。 首筋の2か所。 場所が分かりにくく動画で参考にしてください。 手の指先同志で合わせて押します。 本場中国で人気のようです。 肘を曲げて出来る部分。 wikipediaでも記載されています。 参照: 手のツボで血圧を下げる「合谷」 中居正広さん司会の金スマ(2014年5月9日放送)で、手のツボを押す合谷の血圧を下げる方法が紹介されました。 朝の番組で日本テレビの「スッキリ!! 」(2016年3月7日)でも手の合谷を押すツボで血圧が下がる即効性の方法であると放送されました。 監修は東京女子医科大学日暮里クリニックの渡辺尚彦先生でテレビに良く出られる方です。 2017年1月29日にもゲンキの時間という朝7時の三宅裕司さん司会の番組にも出演されてました。 ツボで血圧を下げるというのは漢方薬の随伴症状緩和に似ている 耳や手のツボ押しによる血圧を下げる効果は即効性がありますが、数時間で自然と戻ってしまい継続性がないのが欠点です。 10分後に直ぐ下がっても元の高い数値に戻ってしまうので、24時間で見ると良くない状態の割合の方が多いことになります。 マッサージ店や医院などでも短時間で改善するというフレーズで集客している店舗もないようです。 いくつかのサイトで実際試してみて効果があるか信頼できる臨床試験の記事を探しましたがソースが見つかりませんでした。 専門学会でも指圧については詳細は触れてないのに、世間では即効性のある指圧の効果を求めている人が多いようです。 飲む漢方薬は直接数値を下げるのではなく、随伴症状と呼ばれる頭痛やのぼせやホットフラッシュ等の辛い症状を和らげる作用があります。 同じ中医学のツボも血圧を下げる方法ではなく、随伴症状を抑える役目としては使えるかもしれません。

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「痛あああい!」 整体やサロンで足つぼを刺激してもらっているとき、思わずこんな風に大声を出してしまうことはありませんか? 「これって痛すぎない?ただ強く押しすぎたのでは?このサロン下手?」なんて疑念にかられることもあるかもしれません。 この記事は足つぼを押してひどく痛む理由、そして痛む足つぼと体の悪い部分との関係を解説します。 足つぼが痛む原因は、足つぼの刺激により反応する臓器・器官が不調であることなどです。 ここでは主に4つの理由を取り上げます。 そのためつぼ押しは痛むものです。 さらに 記事の後半では痛みを我慢するべきボーダーラインもご説明します。 気にしたほうがよい痛みなのかどうかをこの記事で理解できるでしょう。 本記事を読むことで痛みとその原因などを理解、認識していただけたら嬉しいです。 またその上で体調と生活の改善につとめてください。 「足つぼ」について 本稿でいう足つぼとは、多くのマッサージ・リラクゼーションサロン、リフレクソロジーでいう「反射区」のことです。 この足つぼ(=反射区)は臓器や器官とつながっているとされています。 リフレクソロジーについては以下の記事で詳しく解説しています。 関連記事 目次• 足つぼが痛い理由4つ はじめに書いたように、足つぼが痛む最も大きな原因は「足つぼの刺激により反応する臓器・器官の不調」。 ただ足つぼが痛むのはこれだけが理由ではありません。 ---------- 基本的にサロンなどでプロが足つぼを施術して痛むこと自体は、それほど問題ではありません。 もちろん痛みについては施術者と気軽に確認、もしくは相談してみましょう。 もしそれほど強く押してないのであれば、他に足が痛む原因があるかもしれません。 ---------- 1-1. 足裏のつぼには身体の部分の悪さが現れるから まずひとつは臓器や器官の不調が、つぼ押しで痛む理由です。 ここでいう足つぼ=反射区は、臓器・器官につながっており、 不調がつぼを刺激した時に痛みとして感じられることがあります。 それぞれの反射区とつながっている臓器については下記の記事もご確認ください。 関連記事 1-2. 足裏の筋肉は疲労しやすいから 足裏の筋肉が疲れていると、刺激した時に激痛を伴う場合があります。 足つぼが多くある足の裏。 ここはそもそも1日中立って歩いて、自分の体重と地面の間で押され続けています。 足つぼを軽く押したつもりが痛む場合には、筋肉疲労で炎症を起こしている可能性があります。 この場合には自分でほぐし、寝て起きると治っていることもあります。 夜自宅で靴を脱ぎ素足になったときの解放感は、けっして錯覚ではありません。 1-3. 人体で最も老廃物がたまりやすいから 足裏は老廃物がたまりやすくコリやすい場所というのが3つめの理由です。 足裏は前述の通り常に体重を受けて、地面との間で押され続けています。 つまり筋肉が固くなった状態で、これが続けばれば血管が圧迫されていることになります。 すると血管内には流れにくくなった老廃物がたまり、固まってコリになり、刺激で痛むようになります。 お風呂の中や寝る前に、やさしくもみほぐすようにするのがおすすめです。 1-4. けが 一見外傷がなくても足裏がけがをしていることがあります。 これが4つ目の理由です。 足の裏には、かかとの骨から足の指の付け根をつなぐ線維が、扇状の膜のように広がっています。 これが足底腱膜です。 足裏に過度な負担がかかると、腱膜に炎症や目に見えない傷が生じると考えられます。 そんな状態で足裏を刺激すれば、足つぼが痛いのか、怪我で痛いのかわからなくなります。 アスファルト舗装をされた硬い道をマラソンやジョギングしているとこの病気になりやすいそうです。 スポーツをほとんどしない中高年の方にも、比較的多く生じると言われています。 痛い場所と体の悪い部分の関係性 ツボを刺激し痛むことで、体のどこが不調なのかおおよそ見当がつきます。 また刺激することで臓器や器官へ働きかけることもできるというのが足つぼ=リフレクソロジーの反射区の考え方になります。 この画像がおおよその反射区の位置と関係している器官になります。 2-1. 足の親指 頭の不調が考えられます。 足の親指が痛むと同時に頭痛などがあればわかりやすいサインになります。 2-2. 指の付け根 第二指と第三指の付け根が痛いと目。 第四指の付け根が痛いと耳、小指の付け根は肩など、それぞれの不調に関係していると考えられています。 2-3. 指の先 全ての足指の先は副鼻腔に対応しているとされています。 アレルギー性鼻炎などがある人にはおすすめの反射区です。 2-4. 土踏まず 消化器系の不調が出ている可能性があります。 食生活を見直してみましょう。 胃腸の負担を軽減し、ここを押して消化器系を刺激してデトックスもできるかもしれません。 以下の記事もおすすめです。 興味があればぜひ読んでみてください。 関連記事 2-8. 足の甲や外くるぶしの周りが痛い リンパ(の流れ)が滞っている可能性があります。 全身のめぐりを良くするマッサージ・リラクゼーションにがおすすめです。 痛みを我慢すべきボーダーライン 我慢するべきボーダーラインは「自分なりの痛気持ちよさ」かどうか、です。 そもそも不調な臓器の反射区は痛みますので、ある程度はそういうものだと思ってください。 ただ痛みの感じ方には個人差があります。 あなたがストレスを感じるほどの痛みは、我慢しなくていいです。 施術者にはどのように痛むかをはっきりと伝えましょう。 本来は「痛気持ちいい」感覚で押されるとリラックスできるはずです。 ただ「我慢しなければならない痛み」の場合には身体に緊張を引き起こします。 もちろん筋肉もほぐれないでしょう。 そして施術者があまり力をいれてもいないのに痛すぎる場合には、足つぼと関係がない、前述した筋肉系の傷病の可能性がありますので注意しましょう。 ひどく痛まない程度に自分でケア 反射区のマップは広く流通していますので、自分でも手軽にケアできます。 ケア方法には自分で行うやり方と、グッズを使うやり方があります。 4-1. 手でケア 強めに押したりもんだりしてみて、特に痛い、硬い、凝っている、などと感じる部分があったら、どの臓器や器官に対応しているかを反射区マップでチェック。 ぐいぐいと強くしすぎないように注意して刺激してください。 4-2. グッズを利用する 自分でやるのは力もいるかもしれませんので以下のような道具やグッズを利用してみるのもおすすめ。 足で踏むグッズ 踏むことで足つぼを刺激する凹凸のあるマット。 凹凸のついたサンダルなどもあります。 指の代わりになるグッズ ぐいぐい押すと指が疲れがち。 そこで棒状の道具やグッズなどを指の代わりにしましょう。 オフィスでも使用できるグッズ 色が派手ではないなど、仕事中に利用しても問題なさそうなグッズもあります。 足で踏むグッズもコンパクトなものを選べばデスクの下で使えますね。 セルフケア時に認識しておいてほしいこと 自分で行う場合は以下の事に注意しましょう。 足つぼの刺激によって血圧が下がり、体がだるくなることもあるので、 1カ所を押す時間は10秒くらいを目安にしましょう。 また内臓にも働くので、 満腹時と極度の空腹時、飲酒後、妊娠中は避けるべきです。 熱がある、けがをしている、感染症にかかっているときなども行わないほうが無難です。 まとめ 足つぼを刺激してリラックスさせることは、多くのリラクゼーションサロン、エステサロンでも行われています。 足つぼと対応している内臓・器官を、専門の施術者にチェックしてもらうのがおすすめです。 他人の手で施術を受けることで、客観的に自分の不調なところがチェックできるからです。 そもそも本稿で揚げた痛む原因に当てはまるかは、自分で確認することは難しいでしょう。 その結果を意識して、家に帰ってからセルフケアも行いましょう。 仮に胃腸が不調だとわかっていれば食生活を気にしますよね。 痛む足つぼと対応している臓器・器官のために、生活習慣を改善し抜本的な健康を目指しましょう。 ある程度の痛みには負けず、しっかりと押されてみてくださいね。

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